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喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗?

时间:2019-06-16 整理:本站 点击:63次
有网友向39健康网咨询:“听说水可以美白还能,我一个朋友听了以后天天坚持喝蜂蜜,结果最后体重不降反升,我想问问蜂蜜柠檬水真的有减肥的效果吗?” 柠檬减肥的秘密在于的生物功能 网上盛传吃...

喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗?

  有网友向39健康网咨询:“听说水可以美白还能,我一个朋友听了以后天天坚持喝蜂蜜,结果最后体重不降反升,我想问问蜂蜜柠檬水真的有减肥的效果吗?”  柠檬减肥的秘密在于的生物功能  网上盛传吃柠檬能够减肥,却没有特别具体的原因。 有人认为是柠檬含有的热量低,因此能够帮助减肥;有人认为是柠檬中富含C,能够促进新陈代谢,帮助减肥;有人认为是柠檬中富含酸味物质,这种物质有助消化,因此有助减肥……到底哪一种说法才是有道理的呢?  柠檬属于一种强酸类果实,由于酸味浓度高,一般柠檬更多地作为一种料和烹饪辅助食材使用,几乎没有人直接进食柠檬生果。

柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。 柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起为人体提供能量的作用。   根据这样的生物循环不难猜测,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。

而所谓的“减肥法”的原理,或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。   喝蜂蜜柠檬水能不能减肥?  许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝,认为有助于排便和摄入维生素C。

但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。   可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。

从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

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