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快速瘦腿3天见效 大象腿有救了

时间:2019-07-08 整理:本站 点击:29次
每个女生都希望自己可以拥有一双纤细修长的大腿,毕竟那才是完美身材的象征,也是吸引男神目光的最佳利器。 想要实现这样的愿望就要找到有效的瘦腿方法,今天我们就来介绍下快速瘦腿3天见效的方...

快速瘦腿3天见效 大象腿有救了

  每个女生都希望自己可以拥有一双纤细修长的大腿,毕竟那才是完美身材的象征,也是吸引男神目光的最佳利器。 想要实现这样的愿望就要找到有效的瘦腿方法,今天我们就来介绍下快速瘦腿3天见效的方法,妹子的大象腿有救了!  快速瘦腿3天见效  1、拉伸动作  这个拉伸动作做法很简单,效果也非常好。

找一面墙,用手撑着墙面,时间太长的话可以用手肘撑一下,双腿后撤,感觉到有拉伸感就可以了,每天这样坚持做30分钟,3天可以见到效果。 做的时候可以一边看电视一边做,与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算,不过大家要注意,拉伸的时候千万不要把屁股撅起来,不然就没有效果啦。

  2、椅子瘦腿  对于办公室一族来说,每天长时间的坐在椅子上,腿部得不到有效的锻炼往往会变得很粗,想要改变这种状况,大家可以就地取材,就利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿。

首先端坐在椅子上,背部挺直,双手扶住椅子两边,固定住身体,然后抬起左腿并伸直膝盖,静止30秒钟,放下,再换右腿,每天这样重复做几次,3天就可以见到效果。   上面就是我们为大家介绍的快速瘦腿3天见效的两个方法,大家可以参考一下。

另外,也可以通过每天按摩的方法来快速瘦腿,按摩的时候先用热水泡泡脚,加快血液循环,按摩的时候加一点薰衣草精油或者是瘦腿精油,每天按摩15分钟以上,效果也很不错。

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