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吃什么能预防小儿感冒

时间:2019-07-12 整理:本站 点击:39次
许多儿童由于呼吸道还很脆弱,因此很容易患上,一旦患上感冒对儿童的生活会有很大的影响。 那么家长们在平时能多给孩子吃些什么来儿童感冒呢?下面给大家介绍能预防小儿感冒,供大家参考。 ...

吃什么能预防小儿感冒

  许多儿童由于呼吸道还很脆弱,因此很容易患上,一旦患上感冒对儿童的生活会有很大的影响。

那么家长们在平时能多给孩子吃些什么来儿童感冒呢?下面给大家介绍能预防小儿感冒,供大家参考。

  胡萝卜  胡萝卜维含有丰富的维生素A,维生素A能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。 当维生素A缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。 缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。 一旦感冒或,体内维生素A的水平又会进一步下降。

维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。

  酸奶  喝酸奶不仅能补充钙、补水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥,还能抗击病毒,抵御流感。

酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等,能帮助提高食欲、补充体力。

多喝点益生菌酸奶,也是预防感冒的一个有效途径。   大蒜  大蒜是人们餐桌上必备的之一,其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。 研究发现,人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。 家长可以给喝大蒜粥,制作时只需将大蒜和米一起煮熟。 给孩子煮大蒜粥时要注意,6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。

不过要提醒的是,孩子感冒时可不要食用,感冒时切忌食用刺激性、辛辣。

  芹菜  芹菜含有大量的维他命C,可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用。

维生素C能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素C还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或的时候,体内白细胞的维生素C浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素C的食物。 (责任编辑:林森)上一篇:下一篇:。

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